SIHAT CERGAS

badan cergas banyak duit

Tips Tambah Berat Badan Shaklee

Tips Tambah Berat Badan Shaklee

TIPS UNTUK MENAMBAH BERAT BADAN

-Makan 5 kali sehari dan meningkatkan pengambilan kalori.

-Pilih makanan yg berkalori tinggi tetapi sihat contohnya makanan yg bersusu dan berkeju

-Makan dengan lebih kerap, sediakan snek yg ringan tetapi bukan semata junk food ye, contoh roti dan biskut

-Perbanyakkan pengambilan protein dalam diet sehari, Protein membantu menjaga otot serta menghindari lemak dari terkumpul apabila berat badan bertambah

-Makan buah yg mempunya kalori yg tinggi contohnya avocado

-Jangan minum sebelum makan, hah tips ni yg nak menambah berat ye,nak diet sila minum air suam sebelum makan.

-Tidur yg cukup sbb semasa tidur, organ pencernaan kita bekerja dua kali lebih cepat. Makanan yang ada di rongga pencernaan akan segera digerus dan diserap. Oleh sbb itu, bila kita memperbanyak tidur, maka semakin banyak nutrisi yang diserap tubuh. Itulah alasan mengapa saat bangun tidur perut kita terasa kosong, bahkan lapar.

-Makan sebelum tidur. Dengan makan sebelum tidur akan meningkatkan serapan nutrien dalam badan tanpa ditukar kepada bentuk tenaga dan dicernakan

-Konsisten dalam diet, jika nak tambah berat badan juga perlu konsisten dalam pemakanan dan pengambilan supplemen

#projekdds

Leave a Reply