SIHAT CERGAS

badan cergas banyak duit

Tips Dumbbell Untuk Wanita Yang Nak Badan Cun

Tips Dumbbell Untuk Wanita Yang Nak Badan Cun

Ladies! Bila kamu harus tingkatkan berat dumbbell. Ini tips-nya.

1)Kalau anda boleh lakukan 15 reps senaman dalam keadaan yang baik dengan berat dumbbell sekarang tanpa tekanan atau masalah di bahagian akhir reps, maka masa untuk tambah berat dumbbell anda adalah sekarang.

2)Kalau anda sudah berbulan bersenam secara konsisten dan tak pernah tingkatkan berat dumbbell anda, ini adalah masanya untuk anda tambah. Mungkin jumlah reps anda kurang dengan berat yang semakin bertambah, tetapi percayalah anda akan dapat melakukan 15 reps semula dengan berat baru ini setelah anda biasa.

3)Kalau berat anda atau komposisi badan adalah mendatar, mungkin masanya untuk anda lakukan sesuatu dengan berat dumbbell anda sekarang.

Nak berjaya angkat berat-berat tersebut, pastikan anda mengamalkan Mega 3.0 20-30 minit sebelum bermula. Pastikan tenaga anda mencukupi kerana anda akan memulakan kitaran senaman yang baru!

#tkomega #healthy #calories #nutrition #diet #naturalfood #workout

Leave a Reply

Open chat